Herz-Training im Alltag

Zum Start der virtuellen Infotour der Initiative „Herzenssache Lebenszeit“ anlässlich des Weltherztages haben wir uns mit Aline Nichtern, Leiterin des Boehringer Ingelheim-Sportzentrums, unterhalten. Sie weist darauf hin, dass ein einfaches und kurzes Gehtraining das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit unterstützt. Generell gilt: Bewegung im Alltag wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Joggingerfahrung benötigen Sie nicht unbedingt. Auch ein flottes Gehtempo innerhalb von 20 - 30 Minuten kann ein kardiales Training sein. Wie oft Sie es im Alltag einbetten sollten, hören Sie im Interview.

Gesundes Herz-Frühstück

Bei Typ-2-Diabetes können Sie mit Ihrer Ernährung einiges erreichen. Eine Kombination aus einer ausgewogenen Kost mit viel Gemüse sowie einer gesunden Lebensweise mit genug Schlaf, ausreichend Bewegung und wenig Stress kann sich positiv auf Ihren Blutzucker auswirken. Für ein herzgesundes Frühstück setzen Sie bei Ihren Frühstücksrezepten am besten auf Eiweiß, Vitamine und Ballaststoffe. Wir sind zu Gast in der „besten Kantine Deutschlands“, denn Boehringer Ingelheim gewann den diesjährigen Kantinentest. Valentin Koch, Leiter der Wirtschaftsbetriebe Deutschland von Boehringer Ingelheim, und Dr. Michael Schneider, Leitender Betriebsarzt bei Boehringer Ingelheim, laden zu einem schmackhaften und zugleich kalorienarmen Frühstück ein.

Nützliche Tipps für eine gesunde Vielfalt auf dem Teller entnehmen Sie bitte der Broschüre „Diabetes verstehen – Diabetes besser im Griff“.